BENEFICIOS DE ANDAR

BENEFICIOS DE ANDAR


Caminar es una excelente forma de ejercicio. Caminar a buen ritmo ayuda a ejercitar los músculos y al requerir más energía, por lo tanto quema más calorías. A demás cada persona es única y también lo es el estilo de caminar. El ritmo de marcha promedio de cada persona depende de muchas cosas: la edad, el nivel de condición física, el género e incluso la altura y el peso afectan a la rapidez con la cual una persona puede caminar. También, a medida que se envejece, las probabilidades de sufrir enfermedades se aumenta. Por lo tanto, hacer ejercicio todos los días y alimentarnos bien es vital.
Los beneficios más importantes son:
Tonifica piernas, glúteos, abdominales y brazos.
Aumenta los niveles de vitamina D.
Aumenta los niveles de energía.
Aumenta los niveles de bienestar.
Fortalece el corazón.
Reduce el riesgo de enfermedades.
Mantiene el peso bajo control.
Ayuda a prevenir la demencia.
Ayuda a prevenir la osteoporosis.
Paula Márquez Fernández
Judit Balagué Brufau
6è de Primària