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dimarts, 9 de febrer de 2016

BENEFICIOS DE ANDAR

BENEFICIOS DE ANDAR


Caminar es una excelente forma de ejercicio. Caminar a buen ritmo ayuda a ejercitar los músculos y al requerir más energía, por lo tanto quema más calorías. A demás cada persona es única y también lo es el estilo de caminar. El ritmo de marcha promedio de cada persona depende de muchas cosas: la edad, el nivel de condición física, el género e incluso la altura y el peso afectan a la rapidez con la cual una persona puede caminar. También, a medida que se envejece, las probabilidades de sufrir enfermedades se aumenta. Por lo tanto, hacer ejercicio todos los días y alimentarnos bien es vital.
Los beneficios más importantes son:
Tonifica piernas, glúteos, abdominales y brazos.
Aumenta los niveles de vitamina D.
Aumenta los niveles de energía.
Aumenta los niveles de bienestar.
Fortalece el corazón.
Reduce el riesgo de enfermedades.
Mantiene el peso bajo control.
Ayuda a prevenir la demencia.
Ayuda a prevenir la osteoporosis.
Paula Márquez Fernández
Judit Balagué Brufau
6è de Primària

4 comentaris:

  1. m'encanta felicitats m'ha agradat moltíssim

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  2. Molt bon treball aixi la jent recordaran de caminar algún día o altre!!

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    Respostes
    1. Moltes gràcies.
      Tens raó Èric. Caminar és molt bo per la salut, tothom hauria de caminar.

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  3. Nathalie Navarlazv Navarlaz12 de febrer de 2016 a les 9:44

    moltes felicitas Judit Baslagué Brufau

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